给初入职场的每一位“张三”
毕业季，除“告别过去”外，“迎接新生活”也是另一主旋律，“职场”便成为了逃不开的话题。张三初入职场，有许多想法藏在心里，却只能以歌曲的形式唱出来。
戳视频听听张三的烦恼
毕业季将近，选择求职就业的你是否也有和张三一样的烦恼呢？
不要担心，你有我们——西南政法大学心理健康教育与咨询中心的三位老师特地来为大家支招，希望同学们能够更轻松愉快地工作，创造一片属于自己的蓝天白云！
他们有什么建议？一起来看看！
♥咨询师简介
杨化，西南政法大学心理健康教育与咨询中心兼职老师，博士，副教授，国家二级心理咨询师，长期从事大学生心理健康教育工作。
♥擅长领域
大学生学习适应、寝室矛盾、生涯焦虑等常见心理问题。
♥咨询师寄语
人生就像一场旅行，最重要的不是目的地，而是沿途的风景以及看风景的心情；好好认识你自己，积极、勇敢面对生活中的每一天。
人生是一场马拉松，即将走出校园的“童靴”们，你们将会在人生的各种磨砺中去体会高高低低的场景，成功的喜悦、失败的伤心，都将成为时光的下饭菜。
踏上工作岗位不要急于求成，厚积才能薄发。没有一个成熟的职场，会把至关重要的工作任务轻率地交给一个新人。
首先，虚心学习。把最简单的工作做到极致，就已经迈出成功的第一步。这就是心理学上的蘑菇定律，不断适应环境，积累工作经验，终将破茧成蝶得到更多的注视。
其次，持之以恒。一个人胜任一项工作，15%取决于智力，85%取决于态度。职场的困境是可以通过自己的不断努力而破解，坚持到最后，也能笑到最后。
最后，适应职场。刚刚进入职场，就像我们刚刚进入大学一样，都会开启新的适应之旅。心理学安泰效应告诉我们团队合作的力量更大，众人划桨开大船，勇敢融入、理解团队，职场中也会体验来自团队给予的幸福感。
对待职业，我们都要不忘初心，众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。
♥咨询师简介
胡玉芬，西南政法大学心理健康教育与咨询中心兼职老师，硕士，国家二级心理咨询师、社会工作师、人力资源管理师。
♥擅长领域
人际关系、学业困惑、婚姻家庭及亲子关系。
♥咨询师寄语
助人自助，心领界生。
各位毕业er，初到职场，大多数人都抱着极高的期待，用着自认为最充分的准备，寒窗苦读16年（or更多），终于有一天可以“以我所学为我所用”了！然后不久又陷入迷茫或者失望——发现工作和自己想象中一点都不一样。这时候，希望大家可以用这么一句话来审视一下自己：我是不是做到了“做人做事做学问，用心用脑用感情”呢？
做人做事做学问是什么呢？简而言之就是与人为善，交流顺畅；做事勤恳，踏实履责；不忘学习，合理规划时间，提升专业业务能力，丰富个人知识储备。
“用心用脑用感情”又怎么理解呢？在适应阶段和融入阶段的时候，对于领导和同事们安排和交接的工作要用心完成，不可敷衍了事；对于一些新问题、新挑战、“硬骨头”，要善于思考，多观察多咨询，学会利用团队的力量去办大事、办好事；最后也是最重要的一点，热爱你的工作，用自己的诚恳、尽责、友善去对待身边的人和事。
祝福每一位毕业生都能快乐工作，健康生活，万事顺遂！
♥咨询师简介
冉红琼，西南政法大学心理健康教育与咨询中心专职老师，硕士，国家二级心理咨询师。
♥擅长领域
自我探索与成长、人际交往和沟通、情绪管理等。
♥咨询师寄语
珍惜和感恩每一次相遇，我愿意以真诚、理解、尊重和专业，陪你一起经历真实和成长。
又到一年毕业季，同学们收拾好离愁别绪，转眼开启自己的职场生涯，面临着角色上的转变与适应，过程中尽是不安、困惑、压力……面对这种种，要学会交给时间去帮助你完成一个职场新人“化茧成蝶”的转变。
首先，接纳过程，做足心理准备。入职期间的不适应、压力都是普遍的，产生一些负面感受也是正常的。从“学生”到“职场新人”的转变是我们必经的过程，也是一个需要适应的过程。既然是必经的过程，就需要我们接纳这种种不适，给自己时间和空间去感受、去经历，做好应对困难的心理准备，进行过渡期的心理调适。
其次，积极调整，完成身份转变。初入职场，自己已不再是学生党一枚，而是走进职场的社会人，我们需要转变心态，对自我有清晰明确的身份定位，只有认同了自己的身份，才能在行为方式上有所改变，快速进入工作状态，在积极参与中提升自我掌控感。初入职场，可以从一点一滴的小事做起，加强责任意识。在平时工作中，积极主动做事，有疑问虚心请教，相信你的谦逊和努力都在大家眼里。
最后，抱团取暖，寻求人际支持。要知道，我们从来不是一个人，在失落、失意、孤独、压抑时，我们常常会忽视身边的资源和力量。事实上，一次相聚、一通电话、一个问候或是一次谈心都能给我们带来慰藉，感受到支持，获取到能量。
毕业近在眼前，就业也成为许多同学难以逃避的话题。
成长的路上必经磨难，一个人的战斗总要到来。我们都是张三，面临重重困难也要勇敢向前的张三。
祝求职就业顺利，愿你不懈前进！
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素材来源：心理健康教育与咨询中心、西政民小商
编辑：王靖雅
素材审核：颜怡